请牢记“逢三进一” 警惕疲劳驾驶风险

国庆假期，自驾出游长途行驶易疲劳，在高速公路行驶，请牢记“逢三进一”原则，警惕疲劳驾驶风险

2026年9月21日，湖北武汉。上午9时29分许，丁某上了夜班没休息好，驾车在汉蔡高速上行驶，在距琴台收费站还有两三百米时，眼看即将出站，车子却忽然向右偏离，最后撞上右侧护栏。事故造成车辆轻微受损，无人受伤。

2026年7月11日，凌晨5时42分许，吴某驾驶小汽车在快车道行驶时，逐渐向右偏离车道，最终一头撞上第三车道内一辆半挂车，随后卡在半挂车尾被拖行了一百多米才停下。事故致两车受损，吴某的小汽车受损相当严重，幸无人员伤亡。吴某称精神有点疲惫，脑子一片空白。

疲劳驾驶是法律明令禁止的行为。《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

当驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或出现精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，会导致发生交通事故的风险加大。疲劳驾驶的危害主要表现为：轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；中度疲劳时，会出现操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

有效预防“疲劳驾驶”：保持充足睡眠，开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，保证“电力”满格，不怕中途“停电”；合理安排行程，科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；搭伴行更安全，长途驾车出行，尽量找一名搭档，不但可以轮流驾驶，还可以互相提醒及时休息；调整驾驶姿势，避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；牢记“逢三进一”：驾驶人没有休息好或感到疲劳时，切勿强撑，请前往安全地带停车休息。在高速公路上行车，按“逢三进一”原则（指驾驶车辆可以轻松通过两个服务区，但到了第三个服务区就一定要进去休息）驶入就近的服务区休息。

湖北交警温馨提示：若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气。但最稳妥的做法，一定是找一处安全的地方停车休息，确保精力满格再出发。（王娑娜）